تبلیغات
آسان تکس - مطالب فروردین 1398

لاغری شکم و پهلو بدون ورزش

تاریخ:دوشنبه 26 فروردین 1398-03:21 ب.ظ

رژیم غذایی و لاغری و روشهای مناسب برای لاغری شکم و پهلو بدون ورزش

رژیم غذایی و لاغری و روشهای مناسب برای لاغری شکم و پهلو بدون ورزش در سایت جسارت

 لاغری شکم و پهلو بدون ورزش ،لاغری شکم و پهلو سریع بدون ورزش ،روشهای لاغری شکم و پهلو بدون ورزش ،رژیم لاغری شکم و پهلو بدون ورزش ،لاغری شکم پهلو بدون ورزش،رژیم غذایی لاغری شکم و پهلو بدون ورزش

لاغری شکم و پهلو بدون ورزش ،لاغری شکم و پهلو سریع بدون ورزش ،روشهای لاغری شکم و پهلو بدون ورزش ،رژیم لاغری شکم و پهلو

لاغری شکم و پهلو

لاغری شکم و پهلو بدون ورزش سخت است ولی غیرممکن نیست.همانگونه که می دانید لاغری شکم و پهلو دغدغه بسیاری از خانم ها و آقایان چاق است. اکثر آدمهای چاق از شکم و پهلویشان بیش از سایر نقاط بدنشان ناراضی هستند. خب سایز شکم و پهلو در سایز لباس هم تاثیر می گذلرد و ما نمیتوانیم هر لباسی که دوست داریم را تنمان کنیم و کلا تیپ آدم تحت تاثیر قرار می گیرد.برخی از ما اهل ورزش نیستیم ولی میتوانیم خوردنمان را کنترل کنیم . برخی هم حاضریم ورزش کنیم ولی خیلی از خوراکمان نزنیم. اول از همه بگوییم که ورزش و خوراک با هم جواب می دهد. چربی شکمی خطرناک است و این امر نه تنها خوش تیپی را زا شما می گیرد.، بلکه باعث دیابت، بیماری های قلبی و مقاومت به انسولین نیز می شود.بدون توجه به سن شما، ژنتیک و غیره، می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین شما باید فورا با مصرف غذاهایی که به نابود کردن این چربی ها کمک می کنند، توجه کنید.آنچه مسلم است این است که راهی برای لاغری سریع و معجزه آسا وجود نخواهد داشت و شما نمی‌توانید چربی‌هایی که طی سال‌ها روی بدنتان جمع شده را یک شبه دور بریزید! اما می‌توانید با استفاده از یک سری نکات مهم و رعایت رژیم‌های غذایی خاص و انجام حرکات مفیذ ورزشی، تا حد چشم‌گیری تغییر سایز دهید و خود را برای کاهش وزن اصولی و اساسی آماده کنید. در این مطلب از سایت جسارت به رژیم غذایی مناسب برای لاغری شکم و پهلو بدون ورزش و فوری می پردازیم. امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

لاغری شکم و پهلو بدون ورزش

شاید برایتان عجیب باشد ولی بهترین راه برای لاغری شکم این است که تمام میان وعده‌ها و چاشنی‌ها را  از رژیم غذایی خودحذف کنید.♥ از شیرینی و شربت بگیرید تا سس و دلستر و نوشابه، همه را باید ترک کنید. در وعده شام سراغ غذاهای برنجی نروید و ترجیحا یک سالاد سبک یا سوپ میل کنید. به علاوه باید به هر طریقی شده، روزی حداقل نیم ساعت پیاده‌روی کنید. برای لاغری شکم و پهلو باید اول از همه هدف داشته باشید. بدون هدف مطمئن باشید که  انگیزه هم ندارید. به طور میانگین میتوانید برای سه ماه 10 کیلوگرم را در نظر بگیرید. مصرف پودر زیره و ماست در کنار هم به شدت چربی سوزی میکند. برای اینکار کافیست 3 گرم پودر زیره را با 5 گرم ماست ترکیب کنید. شما باید بیشتر از میزان مصرفتان کالری بسوزانید. تقریبا یک پیاده روی با سرعت 5 کیلومتر در ساعت می تواند چیزی حدود 145 کالری بسوزاند، و باید بدانید که یک ساندویچ برگر حاوی 465 کالری میباشد. 

لاغری شکم بدون ورزش

اما خبر خوشحال کننده این است که نکته دیگر اینکه هرگز برای کاهش وزن گرسنگی نکشید . وقتی شما گرسنه باشید بدنتان فکر می کند که شما در حال تحمل گرسنگی هستید و سعی می کند به جای سوزاندن کالری، آنها را ذخیره کند. شما گرسنگی نباید بکشید. فقط باید خوراکیهای با تغذیه کم را بخورید. مثلا سیب زمینی و نان و برنج و شیرینی را کم کرده و میوه و سبزی را بیشتر بخورید. کاهو و خیار و گوجه هم سیر میکند و معده با خوردن ان پر می شود و هم کالری فوق العاده. برای لاغری شکم و پهلو تا میتوانید مصرف قند و شکر و شیرینی را به صفر برسانید+ برای لاغری شکم و پهلو تا می توانید به جای برنج سفید از برنج قهوه ای استفاده کنید.مصرف الکل برای شکم و پهلو و چاقی ان سم است. برای لاغری شکم و پهلو تا جایی که میتوانید غذای پخته بخورید و از غذاهای سرخ شده دوری کنید. غذاهای سرخ شده به قول بعضی ها سریع وارد شکم و پهلو شده و به ان اضافه میکنند. تا میتوانید میوه و سبزی بخورید. هم پر از فایده است و هم کالری بینهایت کمی دارد و چاق نمیکند. نمک هم برای چاقی شما بد است و هم برای سلامتی شما. برای لاغری شکم و پهلو هل یکی از ادویه هایی است که چربی سوزی میکند. میتوانید ان را همراه با چای میل کنید.+ چوب میخک و زردچوبه و سیاه دانه هم هر کدام خاصیت چربی سوزی دارد. نباید شما غذا نخورید بلکه باید کم بخورید البته میتوانید شام را حذف کنید و جایش میوه و سالاد بخورید . ولی نهار را باید حتما میل کنید.البته میوه هایی مثل انگورانبهآناناسانجیر – انواع کمپوت – زرد آلونارنگی های شیرین – خربزهطالبیگلابیخرمالو و آبمیوه های آماده) هم شیرین است و نباید در مصرف ان زیاده روی کرد.




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

زیباترین اشعار در مورد حرف بیهوده

تاریخ:سه شنبه 20 فروردین 1398-01:29 ب.ظ



یکی اهمیت گفتار و سخنرانی؛

 دو آثار سخنرانی و سخنرانی؛

 سه. ویژگی های گفتاری

 چهار ویژگی Eloquent؛

 پنج روش لفظی؛

 شش شایعه
یکی اهمیت سخن گفتن و سخن گفتن

زبان O گنج بی پایان از شما / O زبان! درد شما درمان نشده است

هموطنان و دوستان شما در مورد شما هستند

 رومی

***

نردبان آسمان کلمه ای است که هر کدام به سقف می رود

چرخ به سمت بالا چرخ رانده شد

 رومی

 ***

تا زمانی که انسان سخن گفته باشد، تقصیر و هنر او دروغ است

هر گونه گیاهانی را که خالی هستند یا لپ تاپ خاموش نیست فرض کنید

سعدی

***

زبان در دهان شما، یک مرد عاقل چیست؟ / کلید گنج از صاحب هنر است

برای کسی که در معرض فروش یا پخت و پز باشد، چه چیزی در دسترس است

سعدی

***

حافظ گفت که در صفحه جهان / این نقش با فضل زندگی باقی مانده است

حافظ

***

بهتر است بهتر نیست بافت های زیبا تر و متراکم تر

اسدی طوسی

***

سخنران به گیتی می گوید، گیتی برازنده است / دروازه ای است که سخنرانان زنده هستند

ادیب
دو سخنرانی و سخنرانی

مردم بی رحمانه افرادی که چشمان خود را / کلمات کلیدی می پوشند، جهان را سوزانده اند

 ***

جهان یک کلمه را نابود خواهد کرد / شیر خواهد مرد

رومی

***

کلمات Chu Snake و Kajmtm / Snake و Scarlet از بین رفته اند

 رومی

***

شخص مخفی زیر زبان است / این زبان در درب جان نشان داده شده است

از آنجا که باد منفجر شد پرده / به سمت خانه، آن را بر ما بود

آیا مربی این خانه گهار یا گندم است؟ آیا مار و گل سرخ یک گنج است؟

یا گنج در آن وجود دارد و هیچ ماریجوانا / zanke در غیاب یک گنج محارب وجود دارد

رومی

 ***

بوی بوی و بوی حرص / بوی سخن / به خاطر پیاز صحبت می کند

رومی

 ***

یک جهنم به من می آید / صحبت از شهر جان در دهان لب ها

 رومی

 ***

من در کلمات مانند بوی در برگ گل، دیدن در هر کس که در سخنرانی است، مخفی شد
 سه. ویژگی های گفتاری

1. الهی

این مثل ستاره است و ماه / لیسیدن درست نیست، تاثیری ندارد

 رومی

 2. پیروزی و لین

صحبت کنید، نرم، نرم و تازه، شما می گویند / نه از دید

عطار

3. سیستم گفتار

دریافت کنید و یک مکالمه انجام دهید که خستگی را پر می کند

 نظامی

 ***

بیا در سخنرانی چابک برای صحبت در یک مکان به جای

 نظامی

 4. صحبت کردن

شما نباید صحبت نکنید / قطع نکنید، گریه نکنید

بازتاب در خطا و پاسخ / به jigsawm فعلی

سعدی

 5. از تکرار اجتناب کنید

سخنرانی خوشمزه و شیرین / سزاوار تایید بود

یک بار گفتی، دوباره بگو / که حلوا چو یک بار خوردند، به اندازه کافی

 سعدی

6. نگاه

فرد روشن و روشن، که کوتاه می گوید، بسیار معنی دارد

آن را به همان اندازه که دوست دارید / Zafz، که کوتاه تر است

 ***

حرف کوچک به کار / خیلی بد است

نظامی

***

یک سخن کوتاه و طولانی باید انجام شود / از یک پسر کوچک کنجکاو اجتناب کنید

 ابوسعید ابوالخیر

 7. صحبت زیبا

بهتر سخنرانی پر صدا / Vernet در جان، بهتر است

سنایی

8. چنین نکنید

در صحبت کردن شما باید صحبت کنید / Vernay گنگ

Band Andr Hadith آواز کم / بیش از حد بسیاری از Orbets

ارکستر همه سخنرانان / چه چیزی را در روح Zhu می بینید؟

 سنایی

 ***

اگر چه این یک کلمه از آب است، اما همه چیز در مورد می گویند کمی

آب آبرنگ همه روشن است / پر سر و صدا است

از آنجایی که شما در داخل / خارج از دنیای خود هستید، توپ آهسته و گزیده ای دارد

سخاوتمندانه سخن چو قدرتمند بود / این رس بود که قدرتمند بود

یک دسته از گل های حیوانی / از ده صد گیاه بهتر است

 نظامی

 9. صحبت در صورت لزوم

این که آیا آن شروع عاقلانه / یا یک تلنگر از یک لقمه است

شخص نابالان او گمشده یا گمراه خواهد شد

این جرم حکمت او بود. گفتار / خوردن طعم خوب است

 سعدی

 10. اجتناب از پراکندگی

سر این کلمه، مرد عاقل، و ابن / ماور در میان کلمات صحبت می کنند

11. درست و صادقانه صحبت کنید

مگر اینکه شما بدانید کسی که صحبت می کند، نباید دهان خود را باز کنید

با فرد راست صحبت کنید و روی کمربند / زانو که در آن از نقطه آزادی دروغ می گوئید بنشینید

 سعدی (2)

 12. با تو صحبت کن

اگر شما نمی دانید که چه می گوئید، شما کسی هستید که جواب نمی دهد.

 سعدی

***

قلب به کلمات / به عنوان تشنه به صحبت نمی کند به عنوان خود را به آب می اندازد

 13. سخن گفتن باهوش

پاسخ هوشمندانه را به کسی ندهید مگر اینکه او او را بپرسد

اگر چه او درست بود، صحبت کردن با کلمه ی او غیر ممکن بود

 سعدی

 ***

برای سخن گفتن از زشتی / بدبختی

فردوسی

 14. صحبت صوتی و تصویری

آنچه که باید درک شود، این است که سالیان درک آن نیست که بتوان زبان را به زبان آورد

رومی

 15. عدالت در انتقاد

تقصیر، شما می گوئید که هنر شما نیز می گوید / حکمت معامله ای را انکار نمی کند

 حافظ

 16. خوب صحبت کن

با مردم فقیر زرامات، لاهلا / هر کلمه زمان و مکان (3)

 حافظ

 ***

در مورد آن به عنوان یک بسیج صحبت کنید. با کسی که کار می کند صحبت کنید

سعدی

 ***

اگر چه از پیش تعریف شده، چامجی ادبی است




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 




Admin Logo
themebox Logo